BOLJE 10 MINUT GIBANJA VSAK DAN KOT ENO URO EN DAN

Pozimi se ponavadi tudi resni rekreativci polenimo. Resda je ogromno omejitev pri izbiri dejavnosti na prostem, vendar se ob primernem vremenu vseeno lahko podamo v naravo. Obstaja veliko razli�nih oblik rekreacije. Potrudite se in poi��ite svojo, tisto pravo, ki vam je v�e� in ne zato, ker nekateri trdijo, da boste shuj�ali ali postali bolj zdravi.

Pogosto se pojavljajo priporo�ila kot so: najbolj�a vadba je pol ure na dan ali trikrat na teden. To je tako, kot �e bi trdili da imajo vse �enske na svet 55 kg in vsi mo�ki 75 kg. Verjetno bi res zadeli ve�ino, vsekakor pa ne bi bili vsi zadovoljni. Nekdo potrebuje ve� aktivnosti, drugi manj. Najpomembneje je, da je vadba redna in sistemati�na. Bolje vsak dan 10 minut kot konec tedna eno uro. Ob�asna telovadba ne zale�e.

�e nekaj - prednosti gibanja na prostem: nadihamo se sve�ega zraka, se oskrbimo s kisikom, okrepimo kondicijo in dobro po�utje ter - kar je najpomembneje . napovemo vojno bacilom.