| |
|
ZDRAVJE
Bole�ine v grlu
Tokrat vam predstavljamo nekaj nasvetov kako si sami pomagamo ob vnetju
grla, ki se ka�e z zna�ilnimi te�avami kot so bole�ina, skelenje v vratu
ter �relu, ote�eno po�iranje, govor, slabo po�utje in povi�ana telesna
temperatura.
Velikokrat se zgodi, da nas v jesenskih dneh presenetijo hitre ohladitve.
Nekako se nam zdi, da je �e prehitro, da bi iz omare potegnili toplej�a
obla�ila, nato pa brrrrr…, ni� kaj prijetno. Na� imunski sistem postavimo
na preizku�njo in �e nismo zadosti utrjeni, kar hitro staknemo kak�no
bolezen. Tokrat vam predstavljamo nekaj nasvetov kako si sami pomagamo ob
vnetju grla.
- Dobra zeli��a za tovrstne tegobe sta �ajbelj in kamilica, obe zeli
vsebujeta snovi, ki delujejo proti virusom in tako zavirata vnetja.
Na�ini uporabe:
Za grgranje poparimo dve �li�ki �ajbljevih listov in cvetov kamilice z
2,5dcl vode. Po potrebi mla�en �aj grgramo ve�krat na dan.
Skuhamo lahko tudi kamili�ni ali �ajbljev �aj, ki ga v obeh primerih
popijemo nesladkanega 3-4 skodelice na dan. Kamili�ni �aj pripravimo kot
poparek (2 �ajni �li�ki cvetov prelijemo z 2,5 dcl vode, pustimo stati 10
minut), �ajbljev �aj pa kot prevretek (2 �ajni �li�ki za 2,5 dcl vode, 5
minut prevremo).
- Vro�a limonada; sok limone prelijemo z vro�o vodo, ki ne presega 70
stopinj, saj sicer uni�imo vitamin C. Pijemo �imbolj vro�o po po�irkih.
- Uveljavljena pomo� so tudi razli�ni obkladki in povitki.
Mrzel obkladek
Primerno tkanino zmo�imo z hladno vodo in jo polo�imo na vrat od u�es do
u�es. Povijemo s suho brisa�o in pustimo 10 minut. Postopek ve�krat
ponovimo.
Mrzel skutin obkladek
Primerno tkanino na debelo nama�emo z skuto in ovijemo vrat, tako, da je
skuta na ko�i. Pustimo delovati preko no�i.
Opomba : Mrzli obkladki so �e posebej u�inkoviti v kolikor hkrati pijemo
kaj vro�ega. Kombinirajte z zgoraj navedenimi napitki.
�ebulni povitek
Nekaj �ebul nare�emo na kocke in jih zavijemo v vro�o laneno krpo, ki jo
polo�imo na vrat. Okoli zavijemo �e brisa�o in pustimo dokler je obkladek
topel. Ponovimo trikrat na dan.
- Vdihavajmo predvsem skozi nos. Dla�ice v nosu zadr�ijo razne tujke, ki
sicer �e dodatno razdra�ijo vneto �relo. Obenem se zrak bolje segreje in
ovla�i.
- Odpovejmo se kajenju, saj zmanj�uje prekrvavitev sluznic in onemogo�a
delovanje obrabnih mehanizmov zgornjih dihalnih poti.
|
|
Tudi povitki pomagajo
|
