| |
|
ZDRAVJE
Udarnine
V poletnem �asu smo telesno bolj aktivni. Ukvarjamo se z razli�nimi �porti
in naj bomo �e tako pazljivi prej ali slej se zgodi tudi to, da staknemo
kak�no udarnino. Zato zagotovo ne bo odve� nekaj namigov za laj�anje tegob
tovrstnih po�kodb.
-
Pri
oteklinah in udarninah se v prvi vrsti priporo�ajo hladilni obkladki.
Teko�a hladna voda ali mrzli povitki vam bodo zagotovo laj�ali bole�ine
in zmanj�ali oteklino.
-
Svetuje se
tudi masa�a z ledom. Previdno masiramo prizadeto mesto eno do dve
minuti, nakar postopek ponovimo �ez pet minut.
-
Pomagamo si
lahko tudi z razli�nimi mazili za vtiranje. Priporo�amo predvsem
pripravke, ki vsebujejo arniko, gabez, �entjan�evko in kafro.
-
Nekateri
�portni zdravniki priporo�ajo tudi preventivno u�ivanje encimov, ki
omogo�ajo hitrej�o celjenje udarnin. Tovrstne encime najdemo v sade�ih
ananasa in papaje.
|
|
Led je odli�na pomo� pri udarninah
|
