| |
|
ZDRAVJE
Proti napenjanju
Kar nekaj zeli�� je s katerimi si lahko pomagamo pri napenjanju.
Melisa, rman, kamilica, kumina, so vse zeli, ki bodo dobrodo�la pomo�,
vendar tokrat predstavljamo povsem druga�en nasvet.
Masa�a proti napenjanju
Udobno le�emo na hrbet, nakar si z dlanjo po�asi pri�nemo bo�ati trebuh.
Pri tem uporabljamo kro�ne gibe, v smeri urinega kazalca, od zunaj proti
sredi��u.Upo�tevajmo, kot da je popek navidezni center. Gibe ponovimo,
vendar v nasprotni smeri, od sredi��a navzven.
Vaja spro��a in pospe�uje prekrvavitev. Izvajamo jo od 5 do 10 minut.
|
|
Z ne�no masa�o
proti napenjanju
|
