| |
|
PREHRANA
Prehrana za bolj�o koncentracijo
Koncentracija je ena od najpomembnej�ih prvin du�evnega dela. Za
optimalno zbranost se moramo ustrezno sprostiti, umiriti, �im bolj
izlo�iti mote�e vplive okolja, svoj del pa lahko prispeva tudi prava
prehrana. Slednje smo izpostavili v prispevku.
Koncentraciji bo zagotovo prijalo v kolikor bomo izbirali jedi, ki
vsebujejo naravne snovi za podporo mo�ganskemu delu. Dobro je tudi, da se
izogibamo obilnim obrokom, ki so sestavljeni iz veliko ma��ob in
beljakovin, ki obremenjujejo prebavila. Vegetativni sistem se v tem
primeru odzove tako, da prerazporedi kri iz mo�ganov v �elodec, kar ni
ugoden pogoj za zbrano delo. Za dobro koncentracijo je tako veliko bolje,
da se odlo�imo za pogostej�e in majhne obroke, ki omogo�ajo neprekinjeno
oskrbo mo�ganov s hranilnimi snovmi. Hrane tudi ni dobro preve� za�initi.
Kajti �e ima hrana enostranski okus po sladkem ali slanem ali �e
prevladuje le neka za�imba, to ne vpliva le na na� �ut za okus, pa� pa na
ob�utljivost tudi ostalih �util. �e dolgo se ne pojavi ob�utek za odtenke,
kar negativno vpliva na vse dejavnosti, kjer je potrebno natan�no
opazovanje. Sicer je potrebno povedati, da nekatere za�imbe koristijo
koncentraciji, vendar, kot smo napisali, ne smemo pretiravati z njimi.
Za�imbe, ki pospe�ujejo koncentracijo:
cimet, kumina, lovor, dobra misel, poper, ro�marin, zelena, jane�, ingver,
koriander.
Za�imbe, ki zavirajo koncentracijo:
paprika, sol, brinove jagode.
Koncentracijo pospe�ujejo �e naslednja �ivila:
�itni kosmi�i, sadje, bu�na semena, son�ni�no seme, soja, jogurt,
neolu��en ri�, polnozrnata p�eni�na moka, m�sli.
|
|
Jasnost misli s poprom
|
