NEGA

Finska savna
Savna ima bogato tradicijo, ki sega �e skoraj tiso� let v preteklost. V doma�i de�eli Finski je zelo priljubljena, o �emer pri�a tudi podatek, da imajo Finci ve� savn kot avtomobilov. Seveda jo dandanes poznamo �e povsem svetu, saj je s svojimi dobrimi u�inki hitro navdu�ila.

Finska savna je manjďż˝i zaprt prostor v katerem je peďż˝ na katero je naloďż˝eno veďż˝je kamenje. Ob stenah so klopi, do 1,5 m visoko, na katerih posedajo »kopalci«. Prostor je opremljen tudi z vedrom vode in brezovimi vejicami. Iz vedra se voda meďż˝e na vroďż˝e kamenje, saj tako takoj izhlapi in dodatno segreva zrak. Temperatura v savni tako znaďż˝a od 80-100ďż˝ C. Brezove vejice, ki se namakajo v vodi, sluďż˝ijo, da se kopalci z njimi otepajo po vsem telesu.

Dobri u�inki savne so, da bla�i tako psihi�ni kot tudi fizi�ni stres. Bole�ine in napetosti v mi�icah popustijo, kar lahko pripomore k bolj�emu spancu. Pove�a se krvni obtok, kar pomeni bolj�o prekrvavitev ko�e in drugih organov. Pospe�eno znojenje poskrbi za izlo�anje �kodljivih snovi iz telesa in �i��enje por. Tudi povrhnjica se hitreje obnavlja, saj se odmrla ko�a hitreje odstrani.

Savno lahko uporabljajo na�eloma vsi ljudje, razen tistih, ki so resno bolni, �e posebej to velja za sr�ne bolnike. Sicer velja pravilo, kot za �tevilne druge stvari, pretiravanje �koduje, zato je pomembno, da se zavedamo svojih omejitev.

Po savni je dobro, da si privo��imo mrzlo prho ali kratko hladno kopel, saj na ta na�in zaokro�imo in poudarimo dobre u�inke. Pomembno je tudi, da popijemo zadostno koli�ino vode.
 

Finska savna